Für queere Männer*
SELBSTWERT BOOT CAMP FÜR MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN
In 5 Tagen legst du dein Fundament für einen Selbstwert, der nicht von Likes, Dates und der Meinung anderer abhängt. Spürbar mehr Sicherheit in deiner Identität, deinen Beziehungen und deiner Intimität.
Kostenloser E-Mail Kurs · 10 Minuten am Tag
Kennst du diese Aussage?
- Nach außen wirke ich, als hätte ich alles im Griff, aber innerlich fühle ich mich oft unsichtbar.
- Mein Wert hängt von der Bestätigung anderer ab, Ablehnung zieht mich sofort runter.
- Ich fühle mich in meiner Intimität blockiert, weil ich mich ständig mit anderen vergleiche.
Als queere Männer* sind wir oft besonderen Herausforderungen ausgesetzt, von subtilen Vorurteilen bis zu offenen Abwertungen. Das kann den Selbstwert schwächen, ohne dass wir es immer merken.
Warum dein Selbstwert das Fundament für alles ist...
Viele von uns versuchen, ihre Probleme im Außen zu lösen: mehr Sport, ein besseres Profil, mehr Leistung. Doch ohne ein stabiles inneres Fundament bleibt das ein Fass ohne Boden. Ein gesunder Selbstwert verändert alles in deiner...
Identität
Du hörst auf, dich anzupassen, und fängst an, dein wahres Selbst zu leben.
Beziehungen
Du begegnest anderen auf Augenhöhe und ziehst Menschen an, die zu dir passen.
Intimität
Wer sich wertvoll fühlt, kann seine Lust wirklich spüren und Grenzen klar kommunizieren.
IN 5 SCHRITTEN ZU ECHTER INNERER SICHERHEIT...
Der Form-Check
Du bemerkst, wo dein Wert im Alltag ins Wanken kommt. Noch nichts lösen, erst mal sehen.
Die Grund-haltung
Du gibst dir das Recht, so zu sein, wie du bist. Die Basis, auf der alles andere aufbaut.
Defensiv Training
Du setzt ein freundliches, klares Nein und schützt deine Energie.
OFFENSIV Training
Du zeigst, was du brauchst und was du willst, auch wenn es dich nervös macht.
Der Cool Down
Du lässt die Woche sacken und findest deinen Weg dafür, wie es weitergeht.
Mein Name ist Gregor...
Als psychologischer Berater und klinischer Sexologe kenne ich die wissenschaftlichen Hebel für ein stabiles Selbstwertgefühl. Aber als queerer Mann kenne ich vor allem die Realität:
Die Scham und die Sehnsucht nach echter Verbindung. Ich habe dieses Boot Camp entwickelt, um dir den Startschuss zu geben, den ich mir früher selbst gewünscht hätte.
TÄGLICH BEKOMMST DU IN DEINE INBOX...
eine kurze E-Mail am Morgen mit...
...Impulsen und kleinen Übungen und...
...Queer-spezifischen Perspektiven.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Das Boot Camp ist für jeden queeren Mann*, der bereit ist, Verantwortung für sein Wachstum zu übernehmen.
Wie viel Zeit brauche ich dafür täglich?
Plane ca. 5-10 Minuten pro Tag für den Impuls und das kleine Workout im Alltag ein.
Ist es wirklich kostenlos?
Ja. Das Boot Camp ist mein kostenloser Einstieg für dich. Wenn du nach 5 Tagen merkst, dass du weiter machen willst, gibt es die Möglichkeit, Teil der Queer Space Community zu werden.