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Zum Weiterlesen.

Gedanken aus der Praxis und wissenschaftliche Einordnungen zu psychischer Gesundheit, Sexualität und Nervensystem.

Zwei Kaffeebecher nebeneinander auf einem Holztisch, von oben, im Streiflicht der Morgensonne.

Beziehung · 9 Min.Warum du als schwuler Mann deine Beziehungsmuster kennst und trotzdem wiederholst

Menschen in starker Bewegungsunschärfe, Licht zieht helle Bögen durch das Bild.

Atem · 8 Min.Tief einatmen hilft bei Panik nicht

Ein Fenster mit Sprossen, das Morgenlicht wirft ein Fensterkreuz an die Wand, darüber ein Regal mit einem Spielzeugauto.

Prägung · 10 Min.Das innere Kind schwuler Männer verstehen

Kahle, fein verzweigte Äste vor einem grauen Himmel.

Atem · 6 Min.Vagusnerv aktivieren: was stimmt und was Hype ist

Verstreutes Konfetti auf grauem Beton, quer darüber Streifen von Gegenlicht.

Scham · 7 Min.Toxischer Stolz und gesunde Scham bei schwulen Männern

Ein Ruderboot liegt auf einem spiegelglatten See, dahinter bewaldete Hügel im Morgenlicht.

Atem · 6 Min.Warum du dich nicht einfach entspannt denken kannst

Mann von hinten vor einer leeren Leinwand, schwarzweiß

Selbstwert · 6 Min.Den Selbstwert queerer Männer verstehen

Wellen laufen in Langzeitbelichtung als weicher Schleier über dunkle Felsen.

Atem · 5 Min.Atemübungen gegen Stress: üben statt entspannen