von Gregor | März 6, 2025 | Gesundheit, Psyche
Unsere körperliche und psychische Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Bewegung, Schlaf und Ernährung wirken sich direkt auf unser emotionales Wohlbefinden aus. Gleichzeitig beeinflussen Gedanken, soziale Beziehungen und Humor unseren Körper. Der Atem...
von Gregor | Feb. 27, 2025 | Beziehung
Sprache ist Macht – sie kann verbinden, aber auch verletzen. Viele Männer lernen von klein auf, Emotionen zu kontrollieren, sich durchzusetzen oder gar zu schweigen, wenn es um ihre Gefühle geht. Konflikte werden oft durch Dominanz oder Rückzug gelöst, anstatt sie zu...
von Gregor | Feb. 20, 2025 | Psyche
Unser Gehirn ist eine beeindruckende Denkmaschine. Doch so leistungsfähig es auch ist, es unterliegt systematischen Fehlern – sogenannten kognitiven Verzerrungen. Diese Denkfallen beeinflussen unsere Wahrnehmung, Entscheidungen und Emotionen oft unbewusst. In diesem...
von Gregor | Feb. 14, 2025 | Queer
Was ist Einsamkeit? Einsamkeit ist ein universelles menschliches Gefühl, das jeder früher oder später erlebt. Doch es ist wichtig, zwischen dem bloßen Alleinsein und dem Gefühl der Einsamkeit zu unterscheiden. Laut dem Sozialpsychologen John Cacioppo, Autor des...
von Gregor | Feb. 6, 2025 | Technologie
In Zeiten von Social Media, künstlicher Intelligenz und gezielter Meinungsmache fühlen sich viele Menschen überfordert. Nachrichten und Inhalte verbreiten sich rasant, oft mit dem Ziel, Angst oder Wut zu schüren. Der psychologische Mechanismus dahinter: Wer emotional...
von Gregor | Nov. 19, 2024 | Psyche
Der Inhalt dieses Artikels basiert auf meiner Diplomarbeit mit dem gleichnamigen Titel, die ich als Abschluss meiner psychosozialen Ausbildung an der pro mente Akademie geschrieben habe. Die Einsamkeit ist in unserer modernen Welt ein wachsendes Problem, das sowohl...
von Gregor | Mai 4, 2024 | Psyche
Das innere Kind repräsentiert emotionale Muster und Prägungen, die in den ersten Lebensjahren entstehen, eine Zeit, in der wir äußerst verletzlich und von der Fürsorge anderer abhängig sind. Die Neuroplastizität unseres Gehirns ermöglicht es, dass jede neue Erfahrung...
von Gregor | Jan. 21, 2024 | Atmung
Psychotropes Atmen bietet eine einzigartige Möglichkeit, tief in die eigene Psyche einzutauchen. In dieser Einführung möchte ich Interessierten das psychotrope Atmen näher bringen und erläutern, wie es helfen kann, unbewusste Aspekte des Selbst an die Oberfläche zu...
von Gregor | Sep. 10, 2023 | Gesundheit
In diesem Artikel möchte ich einen Überblick über den Vagusnerv geben und warum es sinnvoll ist, ihn zu trainieren. Wir werden uns dabei auf Atemtraining als besonders effektive Technik konzentrieren. Was ist der Vagusnerv? Der zehnte Hirnnerv oder der Wandernde Nerv,...
von Gregor | Sep. 3, 2023 | Atmung
Wir nehmen durchschnittlich 20.000 Atemzüge pro Tag. Aber hast du jemals darauf geachtet, wieviele davon du jeweils durch die Nase oder den Mund atmest? Die Nasenatmung hat viele Vorteile gegenüber der Mundatmung, die oft übersehen werden. Hier sind fünf Gründe, warum...
